「仕上げ磨き、嫌がらないで！」歯科衛生士ママが実践する、親子で楽しい歯磨きタイム

最終更新日 2026年2月27日 by eliyeliy

毎晩、歯磨きタイムのたびにため息をついていませんか？「仕上げ磨きするよ〜」と声をかけたとたん、ダッシュで逃げていく子ども…、ギャン泣きしてしまう子ども…、親御さんのそんな悩みを、毎日のように聞いています。

はじめまして。歯科衛生士の井上佳奈です。愛知県名古屋市で歯科衛生士として12年、企業向けの予防歯科セミナー講師として5年のキャリアを持ち、延べ8,000名以上にブラッシング指導を行ってきました。実は私自身も中学生のころ矯正治療を経験しており、歯磨きがうまくできなくて悩んだ一人です。だからこそ、「楽しく・続けられるケアこそ最強」というのが、私のずっとぶれない信念なんです。

この記事では、仕上げ磨きを嫌がる子どもの「本当の理由」と、歯科衛生士ママである私が実際に試してきた「楽しくなる工夫」を、年齢別にたっぷりお届けします。フッ素入り歯磨き粉の最新ガイドラインや、磨き残しを防ぐテクニックもまとめてご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください！

1 仕上げ磨きを嫌がるのはなぜ？　子どもの本音を知ろう
2 年齢別！仕上げ磨きのタイミングと基本テクニック
3 歯科衛生士ママが実践！楽しい仕上げ磨きの工夫7選
4 フッ素入り歯磨き粉の正しい選び方・使い方【2023年最新ガイドライン】
5 仕上げ磨きって、いつまで続けるの？
6 「磨き残しゼロ」を目指す！仕上げ磨きの正しいテクニック
7 よくある質問Q＆A
8 「子どもの虫歯が減っている」その陰に仕上げ磨きアリ
9 まとめ

仕上げ磨きを嫌がるのはなぜ？　子どもの本音を知ろう

「うちの子だけ…?」と不安になるかもしれませんが、大丈夫。実はある調査によると、約8〜9割の親御さんが子どもの歯磨き拒否に苦労したと報告されているんです。仕上げ磨きを嫌がるのは、ほとんどの子どもに共通する「あるある」です。

ただ、嫌がる理由を知ることが、解決の第一歩。子どもが仕上げ磨きを嫌がる主な理由を整理してみましょう。

痛い・違和感がある

歯ブラシの毛先が口の中に当たる感触、頬の内側を引っ張られる違和感、上の前歯の裏側にある「上唇小帯（じょうしんしょうたい）」と呼ばれるヒダに歯ブラシが当たったときの痛み……。小さな子どもにとって、口の中はとても敏感な場所。仕上げ磨きのたびに「痛い！」という経験が続くと、一瞬で「歯磨き＝怖いもの」としてインプットされてしまいます。

イヤイヤ期の自己主張

1歳半〜3歳ごろはいわゆる「イヤイヤ期」。何でも「イヤ！」と言う時期なので、歯磨きだけが特別に嫌いなわけではないことも多いです。ただ、この時期に強引に押さえつけて磨こうとすると、その後ずっと「仕上げ磨きが嫌いな子」になってしまいやすいので注意が必要です。

眠い・機嫌が悪い

仕上げ磨きのタイミングは、多くのご家庭で就寝前。でもそのころって、子どもはすでにグズグズしていることが多いですよね。機嫌が悪いときに仕上げ磨きをしようとすると、余計に嫌がります。こういった場合は、夕食後の比較的機嫌の良い時間帯にシフトするのも一つの手です。

「もう自分でできる！」という独立心（4〜6歳以降）

4〜6歳になると、今度は「自分でできるもん！仕上げ磨きはいらない！」と言い張るようになります。成長の証でもあるのですが、実際には磨き残しがたくさん。「大きいから仕上げ磨きしなくていい」は、虫歯リスクを大きく高めてしまいます。

年齢別！仕上げ磨きのタイミングと基本テクニック

嫌がる理由がわかったら、次は年齢に合ったアプローチを考えましょう。発達段階によって「効く作戦」がまったく違うんです。

0〜1歳：まずは口に慣れさせることから

歯が生え始めたらケアのスタート。最初は歯ブラシではなく、お母さんの人差し指にガーゼを巻いてぬるま湯で湿らせ、やさしく拭いてあげるだけでOKです。「口の中に何かが入ること」に慣れてもらうのが最大の目的なので、赤ちゃんが嫌がるときは決して無理をしないこと。短時間でもできたら大げさなくらい褒めてあげましょう。

1〜3歳：いよいよ本格的な仕上げ磨きスタート

前歯が8本ほど生え揃ったころから、歯ブラシでの仕上げ磨きに移行します。基本の体勢は「膝の上に頭を乗せて寝かせる」寝かせ磨き。お口の中がしっかり見渡せて、正確に歯ブラシを当てやすいので、歯科的にも最もおすすめの姿勢です。この時期に特に虫歯になりやすいのは上の前歯なので、そこを優先的に磨くのを意識してください。

3〜5歳：上手に誘導するのがカギ

イヤイヤ期を少し過ぎて、言葉でのやりとりができるようになってきます。「ここにばい菌がいるから、やっつけようね！」という声がけが効果的な時期です。歯磨き絵本やアニメを活用して、子ども自身が「虫歯ってこわい」「歯磨きは大事」と理解し始めるきっかけを作るのも効果的。3歳を過ぎたら、デンタルフロスを一緒に使い始めてみるのもおすすめですよ。

6歳以降：スモールステップで自立を促そう

「もう自分でできる！」という気持ちを尊重しつつ、「じゃあちゃんと磨けてるか確認させてね」と、仕上げ磨きをさりげなく続けましょう。まず本人が磨いてから、「すごい！でもここだけまだ残ってるから、ちょっとだけお手伝いするね」という流れがスムーズです。永久歯への生え変わりが進むこの時期こそ、磨き残しが増えやすく、虫歯のリスクが上がります。仕上げ磨きをやめるタイミングは、後ほど詳しくお伝えしますね。

歯科衛生士ママが実践！楽しい仕上げ磨きの工夫7選

さあ、ここからが本題です！私が実際に試してきて「これは効果があった！」と実感しているアイデアを7つご紹介します。

歌やタイマーを使う：「歯磨きの歌」を一緒に歌いながら磨くと、子どもの気が紛れて仕上げ磨きが終わりやすくなります。最近はスマホの歯磨きタイマーアプリも充実しているので、ぜひ活用してみてください。目標時間は2〜3分が目安です。
グッズを子どもに選ばせる：歯ブラシ・コップ・タオルを「どれにする？」と子ども自身に選ばせましょう。好きなキャラクターの歯ブラシを選ばせるだけで、歯磨きへの意識がぐんと変わります。
ぬいぐるみでロールプレイ：仕上げ磨きの前に、ぬいぐるみやお人形の「歯を磨いてあげる」遊びをするのが効果的です。「このクマさんも仕上げ磨きするよ〜」と見せると、子ども自身もやりたがります。
親が楽しそうに磨いている姿を見せる：1〜2歳は「ママのマネ」が大好き！「しゃかしゃかして気持ちいいね〜！ピカピカになった！」と大げさに嬉しそうにしながら磨く姿を見せると、自分もやりたがります。
「ばい菌やっつけゲーム」にする：「今日は奥歯の裏にばい菌が隠れてるよ、一緒に退治しよう！」という声がけは、子どもが喜ぶ魔法のフレーズです。終わったら「全部やっつけたね！」とハイタッチ。
たっぷり褒める：終わった後は「えらかったね！お口ピカピカ〜！」と心から褒めること。怒ってしまった日が続いているなら、まずこれだけでも意識を変えてみてください。「怒られる→嫌」の連鎖を「褒められる→楽しい」に変えることが最大のポイントです。
体の固定の仕方を変えてみる：激しく嫌がるときは、膝で子どもの腕をそっとおさえながら磨く方法を試してみてください。ただし、顔ではなく胴体を固定するのがポイントです。体勢を「座って」「立って」と変えるだけで、すんなり受け入れてくれることもありますよ。

フッ素入り歯磨き粉の正しい選び方・使い方【2023年最新ガイドライン】

フッ素入り歯磨き粉はとても強力な虫歯予防のツールですが、「年齢に合った濃度と量」を守ることが大切です。2023年1月に、日本口腔衛生学会・日本小児歯科学会・日本歯科保存学会・日本老年歯科医学会の4学会が合同で新しい推奨基準を発表しました。以前とは基準が変わっているので、最新情報をぜひ確認してみてください。

年齢	推奨フッ素濃度	使用量の目安
歯が生えてから2歳まで	1,000ppm前後	米粒程度（1〜2mm）
3〜5歳	1,000ppm前後	グリンピース程度（5mm）
6歳以上・成人	1,500ppm前後	歯ブラシ全体（1.5〜2cm）

※表は「4学会合同のフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法（2023年）」をもとに作成しています。

特に注意してほしいのが、6歳未満のお子さんには1,450ppm以上の高濃度フッ素歯磨き粉を使わないこと。過剰摂取になると、歯に白い斑点が出る「歯のフッ素症」のリスクがあります。パッケージの「ppmF」表示を確認する習慣をつけてみてください。

また、フッ素の効果を高めるコツとして、磨き終わったあとのうがいは「少量の水で1回だけ」にするのがポイントです。しっかりゆすいでしまうとフッ素が流れてしまうので、もったいない！仕上げ磨きのあと2時間程度は飲食を控えると、さらに効果的ですよ。

日本小児歯科学会の公式サイトには、最新のフッ化物推奨ガイドラインの詳細が掲載されています。気になる方はぜひ日本小児歯科学会の提言ページも参考にしてみてください。

仕上げ磨きって、いつまで続けるの？

「いつまで仕上げ磨きすればいいの？」は、私がセミナーで最もよく聞かれる質問のひとつです。小学校に入ったら卒業…と思っていませんか？実はそれ、かなり早いんです！

多くの歯科医師・歯科衛生士は、小学校高学年の10〜12歳ごろまでは仕上げ磨きを続けることを推奨しています。その理由は主に3つ。

乳歯と永久歯が混在する「混合歯列期」は歯並びがでこぼこで、ブラシが届きにくい
生えたての永久歯はエナメル質がまだ未熟で、虫歯になりやすい
手先の発達の個人差が大きく、10歳以下では細かい動作が難しい

6歳で「第一大臼歯（6歳臼歯）」が生えてきますが、この歯は溝が深く虫歯になりやすい「最重要ポイント」。ちょうど仕上げ磨きをやめてしまいやすいタイミングと重なるので、ここは特に注意が必要です。

小学校中学年以降は、「点検磨き」というスタイルにシフトしていくのがおすすめ。子ども自身が磨いた後、「どこが残ってる？」と一緒に確認しながら不足分を補う形にすることで、子どもの自立心を尊重しながらケアを続けられます。

「磨き残しゼロ」を目指す！仕上げ磨きの正しいテクニック

楽しい雰囲気づくりと同じくらい大切なのが、「正しい磨き方」です。歯科衛生士として一番よく見る「磨き残しポイント」と、その対策をまとめました。

上唇小帯はかならず指でガード

上の前歯の裏側、歯と唇の間にある筋（上唇小帯）に歯ブラシが当たると、とっても痛いんです。ここに触れると嫌がる原因になりやすいので、仕上げ磨きのときは親指や人差し指でそっとガードしながら磨くのが鉄則です。

奥歯は「口を小さく開けて」が正解

「大きく口を開けて！」って言いたくなりますが、実は逆効果。大きく開けると頬が歯に張り付いて歯ブラシが入りにくくなります。奥歯を磨くときは、少し口を閉じ気味にして頬をふくらませてもらうと、歯ブラシが奥まで届きやすくなりますよ。「ほっぺたぷくぷくして〜」と言うと、子どもも楽しんでやってくれます。

仕上げ磨き専用ブラシを用意する

子ども自身が使う「自分磨き用」と、親が仕上げ磨きに使う「仕上げ磨き専用ブラシ」は分けるのがベスト。仕上げ磨き専用ブラシは、ヘッドが小さめで植毛が密なものを選ぶと、短時間で効率よく汚れを落とせます。歯ブラシの持ち方は「鉛筆持ち（ペングリップ）」にすると、力を入れすぎず繊細なコントロールがしやすくなります。シャカシャカと小刻みに（5〜10mm幅で）動かすのが基本です。

磨きにくい部位ベスト3

まず押さえておきたい「磨き残しが多い場所」を確認しましょう。

奥歯の噛み合わせ面の溝（食べ物が詰まりやすい）
上の前歯の裏側（歯ブラシが見えにくくて届きにくい）
下の前歯の裏側（舌が邪魔で磨きにくい）

下の前歯の裏を磨くときは「アーって声を出してみて」と言うと舌が下がって磨きやすくなりますよ。試してみてください！

デンタルフロスも忘れずに

歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは落とせません。3歳ごろを目安に、仕上げ磨きのときにデンタルフロスも使いはじめましょう。最初は「のこぎりを引くように、ゆっくりと糸を入れていく」イメージで。慣れてきたらスムーズになります。ライオン歯科衛生研究所のサイト「ママ、あのね。」では、子どものフロスの使い方について詳しく解説されています。詳しくはこちらをご参照ください。

よくある質問Q＆A

仕上げ磨きに関して、セミナーや診療現場でよく聞かれる質問をQ＆A形式でまとめました。

Q. 子どもが嫌がって毎回泣いてしまいます。それでも続けるべき？

A. 大泣きされると親御さんも辛いですよね。ただ、「完璧に磨けなくても、少しでも続けること」が何より大切です。激しく嫌がる日は、一番虫歯リスクが高い奥歯だけでも磨ければOKと割り切りましょう。機嫌が悪い日は短く、機嫌の良い日は丁寧に。メリハリをつけることで、親子ともに無理なく続けられます。

Q. 歯科医院のフッ素塗布は、家での歯磨き粉と合わせて使ってもいいの？

A. もちろんOKです！むしろ組み合わせることで、より高い虫歯予防効果が期待できます。歯科医院で行うフッ素塗布は、家庭用の歯磨き粉よりもはるかに高濃度のフッ素（約9,000ppm）を使うため、定期的に受けることで歯の質を強くする効果が高まります。3〜6か月に1回の定期健診と合わせて受けるのがおすすめです。

Q. 仕上げ磨きのあと、子どもがすぐ水を飲んでしまいます。大丈夫？

A. できれば磨いた後は、2時間程度飲食を控えるのが理想です。でも現実的に難しい場合は、「うがいは少量の水で1回だけ」を習慣にすることから始めてみてください。歯の表面にフッ素が少しでも残れば、それだけで十分な効果があります。完璧を目指しすぎず、できる範囲で続けることが最優先です！

「子どもの虫歯が減っている」その陰に仕上げ磨きアリ

厚生労働省の令和4年歯科疾患実態調査によると、6歳児の虫歯率（乳歯・永久歯）は1993年の88.4%から2022年には30.8%へと、約30年で半数以下まで激減しています。これは、フッ素入り歯磨き粉の普及とともに、家庭での仕上げ磨きが日常的に行われるようになったことが大きな要因のひとつとされています。

でも、数字の上では改善が続いているとはいえ、日本の子どもの虫歯率はまだ他の疾患と比べても高い水準にあります。「うちは大丈夫」と思わず、日々の仕上げ磨きと定期的な歯科検診を組み合わせることで、大切な乳歯・永久歯をしっかり守っていきましょう。

私が大切にしている言葉は「予防歯科の第一人者」として知られる熊谷崇先生の教え、「歯科医院は病気を治す場所ではなく、病気にならないための場所である」という考え方です。子どもの頃から定期検診に通う習慣を身につけることが、大人になってからの歯の健康に直結します。仕上げ磨きは、その第一歩。一緒に、楽しく続けていきましょう！